Tema 06 · Propedéutico ANFB Pro
Equípate
Tu portafolio y tu equipo profesional de trabajo. El instrumental no se compra para pasar un examen: es la herramienta con la que vas a cobrar el resto de tu carrera. Y el portafolio es lo que convierte tu trabajo en evidencia.
Lección 06 // 24 escenas · 85 min · 5 evidencias
Prólogo · Expediente 06
Diego volvió. Trae su carpeta en una bolsa del súper.
Diego, el de la pared de diplomas, siguió tu consejo y entró al programa. Hoy llega con capturas de WhatsApp, un consentimiento sin firma, formatos con corrector y un video vertical. Tu sinodal pone dos carpetas sobre la mesa: la de Diego y la tuya. "En seis meses, una carpeta tiene que sostener una evaluación. Quiero ver cuál." Tú ya elegiste a tu participante voluntario: Luis, 41 años. En esta lección reúnes cinco piezas.
Las reglas de este tema
En el Tema 02 entendiste el sistema. Aquí te preparas.
Un evaluador sólo califica lo que puede ver, leer y verificar. Aquí conviertes tu trabajo en evidencia ordenada y te equipas con lo que el estándar te pide usar. Cada reto completo enciende una pieza de tu carpeta.
Aspirante
Guardas papeles.
Analista
Tu carpeta se entiende sin que tú la expliques.
Coach Aumentado
Tu carpeta y tu equipo están listos antes de que te los pidan. Nivel de admisión.
El portafolio de evidencias
El evaluador no se acuerda de ti. Se acuerda de tu carpeta.
Un portafolio de evidencias es la carpeta con todos los registros que sostienen tu juicio de competencia: lo que el evaluador te vio hacer, lo que entregaste por escrito y lo que respondiste. Con esa carpeta, y con el juicio del evaluador, la entidad certificadora decide si tu certificado procede.
Es como el expediente de una obra: si no hay planos firmados ni bitácora, nadie puede comprobar que la casa se construyó bien, aunque se vea preciosa.
El portafolio oficial se integra durante tu proceso de evaluación: las reglas del CONOCER prohíben usar un curso para integrarlo. Lo que abres hoy es tu portafolio de preparación: la misma lógica, tus prácticas, tu orden.
El orden no es un capricho: el evaluador busca cada documento en su lugar.
CONOCER · Reglas generales del SNC, arts. 43 y 50 · Manual de Evaluación de Competencia y Verificación Interna (2014), anexo 1.
Clasificador
Cinco formas de demostrar
En el Tema 02 viste cuatro: desempeño (lo que haces frente al evaluador), producto (lo que entregas por escrito), conocimiento (lo que sabes y explicas) y actitud (cómo lo haces). La quinta es la evidencia histórica: productos, documentos o registros que generaste con tu trabajo antes del proceso. Sólo sirve para productos y el evaluador la identifica en el diagnóstico.
Elige un contenedor abajo a la izquierda.
Los once formatos, por función
Once formatos. Cuatro familias.
Los nombres exactos y el orden de los once formatos te los entrega tu Centro de Evaluación; no los copies de internet. Lo que sí debes dominar desde hoy es para qué sirve cada documento y qué lo invalida. Toca las ocho tarjetas.
Toca una tarjeta.
Portafolio = Datos del candidato → Recopilación de evidencias → Cierre
Reto · Ojo de sinodal
Seis errores que reprueban un formato
El registro que Diego llenó de Luis: las medidas están bien; el documento, no. Un producto tiene que estar debidamente requisitado: legible, sin tachaduras ni enmendaduras, con firmas, fechas y acuses. Toca los seis errores.
Manual de Evaluación de Competencia del CONOCER (2014): documentos debidamente requisitados, firmas en sus espacios, fechas día‑mes‑año. Criterios de producto del EC0474.
Mito o realidad
Lo que se dice de la carpeta. Voltea las cuatro.
CONOCER · Reglas generales del SNC, art. 50, fr. II · Manual de Evaluación de Competencia y Verificación Interna (2014): evidencia histórica (glosario) y resguardo del portafolio (sección 9).
Organización digital
Una carpeta que se ordena sola
ELEMENTO_AAAA-MM-DD_documento_vNN · sin espacios, sin acentos, nunca "final"
Primero toca un archivo de la izquierda; luego, la carpeta donde va.
Respaldo y versiones
Un archivo que vive en un solo lugar no existe.
La regla 3‑2‑1: guarda 3 copias de todo archivo importante (el original y dos respaldos), en 2 tipos de medio distintos (por ejemplo, tu laptop y un disco externo) y 1 copia fuera de tu casa (por ejemplo, en la nube).
Y nunca sobrescribas: cada cambio es una versión nueva (v01, v02, v03). Si el sinodal pregunta qué cambiaste, tu historial lo responde.
3 copias · 2 medios distintos · 1 fuera de casa · respaldas el mismo día que grabas
Hoy sólo tienes una copia: la de tu laptop.
US‑CERT (hoy CISA), Ruggiero y Heckathorn, Data Backup Options (2012).
Guion de toma
Antes de grabar, planea la toma
En el Tema 02 aprendiste los cinco básicos: encuadre, cámara fija, luz, audio y toma continua. Ahora decides la toma antes de presionar grabar. Elige la opción profesional en cada fila.
Faltan 4 decisiones.
Recomendación ANFB Pro. El manual del CONOCER admite fotos y videos como evidencias pertinentes, pero no fija requisitos técnicos: los fija la claridad.
Mensaje central
El instrumental no se compra para pasar un examen. Es la herramienta con la que cobras.
Con un plicómetro y un somatoscopio ofreces una valoración profesional de composición corporal y postura: un servicio que se cobra aparte de la sesión de entrenamiento. Con un pulsómetro de banda, tus sesiones se dirigen con datos, no con intuición.
El examen pasa en un día. Tu equipo trabaja contigo durante años.
Las siguientes cinco escenas arman tu kit: qué es cada pieza, cómo distinguir un buen instrumento, cuánto tarda en pagarse y cómo conseguirlo.
El instrumental del estándar
Tu kit: nueve piezas
Nueve piezas, un sistema
Cada una aparece en un desempeño del estándar. Ninguna está de adorno.
Instrumental: estándar EC0474 (E1534, E1536) y Plan de Estudios ANFB Pro. Prueba de escalón: McArdle et al., 1972.
Calidad del instrumento
No todo lo que mide, mide igual.
Un instrumento barato que da un número distinto cada vez te hace quedar mal con tu cliente y con tu evaluador. Tres reglas para comprar y para medir.
Banco de 41 cm y metrónomo
41 centímetros y un ritmo fijo
Una prueba de escalón estima tu condición aeróbica con algo muy simple: subir y bajar un banco a un ritmo fijo y medir el pulso al terminar. Si la altura o el ritmo cambian, el resultado ya no se puede comparar.
La clásica del Queens College usa un banco de 41.3 cm durante 3 minutos. El metrónomo marca cada pie: arriba, arriba, abajo, abajo. A 96 golpes por minuto salen 24 ciclos completos (hombres); a 88, 22 ciclos (mujeres). El protocolo que usarás lo practicas en la sección 4.
McArdle, Katch, Pechar et al., Medicine and Science in Sports, 1972; 4:182‑186.
Calculadora de retorno
¿Cuántas valoraciones paga tu plicómetro?
Precios de plicómetro en México: rangos publicados por Medirenta (ago. 2025: básico $500–1,500; intermedio $2,000–5,000; profesional $5,000–10,000) y precio de lista de un Harpenden en Zona Nutrición ($9,499, consultado oct. 2026). El cobro y los costos son valores de ejemplo: investiga tu mercado.
Cómo conseguir tu equipo
Cuatro rutas. Ninguna excusa.
No necesitas comprar todo hoy. Necesitas saber, para cada pieza, por qué ruta la vas a tener antes de la sección en que la usas. Toca las cuatro.
Cada ruta tiene un momento en que conviene y un riesgo que debes cuidar.
Tu participante voluntario
Elígelo hoy, no la víspera.
Necesitas a una persona real: mayor de edad, disponible para practicar contigo durante el programa y el día de la evaluación, con su química sanguínea lista y sin señales de alarma, dispuesta a ser medida y grabada, y que sepa que puede retirarse cuando quiera. ¿A quién eliges?
Cómo se le explica · cómo consiente
Consentir es entender, no sólo firmar
Explícale a Luis con palabras simples, deja que pregunte y pídele que firme sólo cuando entendió. En el estándar, el documento que firman instructor y participante se llama convenio de colaboración. Arma lo que debe quedar claro: elige las seis piezas correctas.
Su química sanguínea y sus medidas son datos de salud: datos personales sensibles. La ley pide su consentimiento expreso y por escrito, con su firma, y un aviso de privacidad.
LFPDPPP (DOF 20/03/2025), art. 8 · CONBIOÉTICA, Guía nacional para los Comités de Ética en Investigación, anexo de consentimiento informado · Glosario del EC0474: convenio de colaboración.
Plan de Equipamiento Profesional
Cada pieza, su ruta y su fecha.
Elige la ruta de cada instrumento. El calendario se arma solo con la sección en que lo necesitas: llega antes, nunca el mismo día.
Faltan 9 rutas por elegir.
Cinco meses después · jueves 10:00 am
48 horas antes de la entrega
La entrega de tu carpeta para la convocatoria de evaluación cierra el sábado a las 10:00. Luis pidió el día en su trabajo. El gimnasio te prometió el puesto de coach en cuanto te certifiques. Abres la carpeta para una última revisión y algo no cuadra. Cada decisión tiene 15 segundos.
Simulación educativa. Las situaciones son reales y frecuentes; los porcentajes son ilustrativos para entrenar el criterio.
Caso final · Plan de equipamiento
Diego tiene $4,000 este mes. Tú decides.
La sección 1 empieza en dos semanas y Diego quiere "comprar todo de una vez". Elige exactamente tres acciones para su plan. Cada acción correcta suma; cada error resta.
Reactivo 1 de 12 · 60 s
Doce reactivos. Sesenta segundos cada uno.
Casos sobre el portafolio, la forma, la organización digital, el instrumental, el voluntario y el retorno de tu equipo. Meta para admisión: 10 de 12. Puedes repetirlo.
Resultado
0/12Cierre del tema 06 · Propedéutico completo
Seis temas.
Un piso firme.
Terminaste el Propedéutico ANFB Pro: mides para entrenar, conoces el sistema que te evalúa, lees a la persona completa, entiendes a los especialistas, hablas con datos y hoy tienes carpeta, equipo y voluntario. Lo que sigue es el Plan de Estudios: 24 semanas, 12 secciones, el EC0474 completo.
Evidencia de aprendizaje: abre tu portafolio de preparación con sus cuatro carpetas y la nomenclatura; graba un video de prueba de dos minutos, con claqueta, que cumpla los criterios; y termina tu Plan de Equipamiento Profesional con calendario y voluntario.
Tu siguiente expediente te espera en el campus.
Plan de Estudios →- CONOCER · Reglas generales del SNC
- CONOCER · Manual de Evaluación de Competencia (2014)
- EC0076 · portafolio y evidencias
- RENEC · Estándar EC0474
- LFPDPPP 2025, art. 8 · datos sensibles
- CONBIOÉTICA · consentimiento informado
- US‑CERT 2012 · regla 3‑2‑1
- ISO 8601 · fecha año‑mes‑día
- Gillinov et al. 2017 · banda vs muñeca
- Vaquero‑Cristóbal et al. 2023 · plicómetro
- Queens College Step Test · McArdle 1972
- Medirenta 2025 · precios de plicómetros